PSICOTERAPIA ONLINE PARA MULHERES
Você não precisa continuar sustentando tudo sozinha.
Um acompanhamento acolhedor e estruturado para compreender suas emoções, reconhecer padrões e construir uma vida com mais presença, equilíbrio e autonomia.
- Atendimento 100% online
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Prática baseada em evidências
Escuta acolhedora
Um espaço seguro e sem julgamentos.
Processo individualizado
Construído conforme sua história e seus objetivos.
Base científica
Estratégias fundamentadas em evidências.
Sigilo e ética
Cuidado profissional em todas as etapas.
PARA QUEM É A PSICOTERAPIA
Quando você passa tanto tempo sustentando tudo, pode acabar se perdendo de si mesma.
A psicoterapia pode ser um caminho quando você reconhece algumas destas experiências:
😮💨
Exaustão emocional
Você acorda cansada, atravessa o dia no automático e sente que a mente nunca descansa.
🫠
Autocobrança constante
Mesmo fazendo muito, permanece a sensação de que nada está suficientemente bom.
🎭
Crise de identidade
Depois de cumprir tantos papéis, surge a dúvida sobre quem você é para além do que faz.
😥
Ansiedade e controle
A mente antecipa problemas, o corpo vive em alerta e desacelerar parece difícil.
💔
Desconexão de si
Você perdeu contato com desejos, limites, necessidades e prazeres.
🙇♀️
Relações desgastantes
Culpa, medo de desagradar e dificuldade de colocar limites ocupam espaço demais.
O QUE PODEMOS CONSTRUIR JUNTAS
Compreender o que se repete é o primeiro passo para responder de outra maneira.
A psicoterapia não oferece respostas prontas. Ela cria um espaço estruturado para compreender pensamentos, emoções, comportamentos e relações, desenvolvendo novas possibilidades para o cotidiano.
- Desenvolver autoconhecimento e reconhecer seus padrões de funcionamento
- Agir com mais intenção em vez de responder apenas no automático
- Construir limites mais saudáveis nas relações pessoais e profissionais
- Olhar para si com mais cuidado, compaixão e menos julgamento
- Desenvolver autonomia emocional para lidar com desafios cotidianos
- Construir uma vida com mais presença, significado e coerência com seus valores
DEMANDAS QUE PODEM SER TRABALHADAS
Cada história precisa ser compreendida em seu próprio contexto.
A indicação e o formato do acompanhamento são definidos individualmente após avaliação clínica.
✦
Ansiedade, pânico e fobias
✦
Depressão e alterações de humor
✦
TDAH e dificuldades de organização
✦
TOC e pensamentos intrusivos
✦
Traumas e experiências difíceis
✦
Procrastinação, perfeccionismo e autossabotagem
✦
Autoestima e conflitos de identidade
✦
Relacionamentos e dependência emocional
✦
Carreira, decisões e transições profissionais
✦
Insônia, estresse e esgotamento emocional
COMO FUNCIONA
Simples para começar. Profundo no processo.
Você não precisa saber exatamente o que dizer. Uma primeira mensagem já é suficiente.
01
Primeiro contato
Você envia uma mensagem pelo WhatsApp para receber informações e verificar os horários disponíveis.
02
Sessão inicial
Um primeiro encontro para acolher sua demanda, conhecer sua história e compreender o que a trouxe até aqui.
03
Avaliação e objetivos
As necessidades identificadas são organizadas e os objetivos terapêuticos são construídos de forma colaborativa.
04
Acompanhamento
As sessões acontecem online, geralmente uma vez por semana, com intervenções e revisões de progresso.
ALÉM DAS SESSÕES
Recursos que apoiam o processo dentro e fora do encontro.
As ferramentas são escolhidas conforme a necessidade e os objetivos de cada acompanhamento.
📝
Planos de ação
Estratégias práticas construídas durante o acompanhamento para aplicar o que foi trabalhado nas sessões.
📚
Materiais psicoeducativos
Conteúdos selecionados para apoiar a compreensão de emoções, padrões e habilidades.
📊
Monitoramento de progresso
Instrumentos e registros para acompanhar mudanças, dificuldades e necessidades de ajuste.
💬
Feedbacks e devolutivas
O processo é revisado em conjunto para manter objetivos claros e uma construção colaborativa.
📱
Organização dos registros
Quando indicado, recursos digitais podem ajudar a organizar exercícios e observações do cotidiano.
🌿
Construção de autonomia
O objetivo é que você desenvolva recursos para lidar com suas demandas de forma mais consciente.
UM PROCESSO CONSTRUÍDO EM PARCERIA
Mudanças consistentes não dependem de perfeição, mas de participação e continuidade.
A psicoterapia é um processo colaborativo. É importante haver abertura para observar emoções, experimentar novas possibilidades e participar ativamente das mudanças construídas ao longo das sessões.
O acompanhamento não é uma solução imediata.
O ritmo é individual e os objetivos são revisados em conjunto, respeitando sua história, seu momento e seus valores.
SUA PSICÓLOGA
Nayara Teófilo
Psicóloga • CRP 06/215840
Minha prática é direcionada especialmente a mulheres adultas que acumulam responsabilidades, cobranças e conquistas, mas ainda se sentem esgotadas ou desconectadas de si mesmas.
O acompanhamento integra a Terapia Cognitivo-Comportamental e abordagens contextuais, sempre orientado pela Psicologia Baseada em Evidências.
- Graduação em Psicologia pela Universidade Paulista — UNIP
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS
- Treinamento em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pelo IPC
- Formação em Psicopatologia e Neuropsicologia
- Aprimoramento contínuo em cursos, congressos, supervisões e workshops
AVALIAÇÕES E DEPOIMENTOS
Experiências compartilhadas por quem passou por esse processo.
Edite os três cartões abaixo e substitua os textos pelos depoimentos que já utiliza no site.
PERGUNTAS FREQUENTES
Talvez sua dúvida também esteja aqui.
Caso ainda precise de alguma informação, entre em contato pelo WhatsApp.
Não. Muitas pessoas começam a psicoterapia para compreender sintomas, dificuldades, padrões ou acontecimentos, mesmo sem um diagnóstico definido.
As sessões são realizadas pelo Google Meet. Você precisa de um dispositivo com câmera, conexão com a internet e um ambiente tranquilo que permita conversar com privacidade.
As sessões têm duração de até 60 minutos e geralmente acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a avaliação clínica e as necessidades do momento.
Você recebe informações sobre o acompanhamento e os horários disponíveis. Depois, é possível agendar uma sessão inicial para compreender sua demanda e avaliar os próximos passos.
A psicoterapia pode ser um caminho quando você enfrenta dificuldades emocionais, desafios nos relacionamentos, ansiedade, autocobrança ou deseja compreender melhor a própria forma de funcionar.
Sim. O acompanhamento é conduzido de acordo com os princípios éticos da profissão e com o cuidado necessário para preservar sua privacidade.
Atenção: este não é um serviço de emergência.
Em situações de crise aguda ou risco imediato, procure um serviço de urgência da sua região. O CVV oferece apoio emocional gratuito pelo número 188.
SEU PRIMEIRO PASSO PODE SER UMA CONVERSA
Você não precisa continuar sustentando tudo sozinha.
Entre em contato para conhecer o acompanhamento e verificar os horários disponíveis.
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Nayara Teófilo
Psicóloga • CRP 06/215840
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