Reconheça as diferenças entre o que você sente e quem você é. Você não é um transtorno. Você é uma...
Chegou a hora de se escolher!
Comece por aqui.
Talvez você esteja cansado(a) de ser forte o tempo todo.
Eu entendo. De verdade.
Às vezes, tudo que a gente precisa é de um espaço onde seja possível respirar com calma,
ser ouvida sem pressa e cuidar da mente com acolhimento e direção.
Esse espaço existe. E pode ser seu.
Pronta para cuidar mais de você?
BEM VINDO(A)
Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).
Confira nossos serviços
Espaço de aprendizagem
Um espaço digital com materiais para aprofundar o autoconhecimento e cuidar da saúde emocional.
Um espaço feito para te apoiar na prática (em construção)
E-books, guias práticos, mini cursos e aulas gravadas sobre autoestima, ansiedade, comunicação e mais — para quem deseja aprender no próprio ritmo, organizar a mente e viver com mais equilíbrio.
Se você está em processo terapêutico, quer começar a se cuidar sozinha ou é psicóloga em busca de recursos que tornem sua prática mais leve e eficaz, esse espaço também é seu.
É só acessar, baixar e usar como e quando quiser.
Atendimento Psicológico
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Psicoterapia Individual
Atendimentos online para quem busca compreender melhor suas emoções, lidar com as dificuldades do dia a dia e construir formas mais saudáveis de pensar, sentir e agir. Um processo voltado ao desenvolvimento de mais equilíbrio emocional, segurança e qualidade nas relações.
Abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com estratégias práticas, personalizadas e baseadas em evidências.
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Orientação psicológica
Para quem busca um direcionamento pontual, com foco em uma demanda específica do momento.
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Orientação profissional e de carreira
Para decisões, transições ou dúvidas relacionadas ao trabalho e propósito profissional.
Desenvolvimento Pessoal
E-book gratuito
Entenda como o autoconhecimento pode te ajudar a superar desafios.
Para profissionais da Psicologia
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Consultoria para organização do consultório
Apoio na organização e estruturação do seu consultório, com foco em tornar sua prática mais clara, funcional e alinhada ao seu posicionamento profissional.
Conteúdos sobre saúde mental
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- Depressão
- Psicoterapia
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CRP: 06/215840
Psicóloga Nayara Teófilo
Sobre mim
Muito prazer, sou Nayara 🤍
Psicóloga com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental e Prática Baseada em Evidências.
Acredito no poder da mente e na nossa capacidade de transformar a vida a partir do autoconhecimento. Meu trabalho é te ajudar a lidar melhor com suas emoções, cultivar comportamentos mais saudáveis e viver com mais leveza, intenção e propósito.
Sou apaixonada pelo ser humano e pela jornada de ser quem se é. Por isso, estou em constante aprimoramento, oferecendo um atendimento ético, acolhedor e embasado na ciência.
Seja bem-vindo(a) a este espaço. Aqui, você encontrará apoio para caminhar com mais equilíbrio — de dentro pra fora.
Graduação/Formações
✓ Graduada em Psicologia pela Univerdade Paulista (UNIP) e Pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS)
✓ Com treinamento em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (IPC), formação em Psicopatologia e psicofarmacologia pelo Ser Psicólogo Academy.
✓ Participação contínua em cursos, workshops e congressos na área de Psicologia, com o objetivo de manter-me atualizada e em constante aprimoramento para oferecer sempre as melhores abordagens e práticas baseadas em evidências científicas.
FAQ
Como saber se a psicoterapia é para mim?
Se você está passando por dificuldades emocionais, enfrentando desafios nos relacionamentos, sente que não está lidando bem com suas emoções ou deseja se conhecer melhor e melhorar sua qualidade de vida, a psicoterapia pode ser um bom caminho. Ela oferece um espaço seguro para explorar esses aspectos e desenvolver formas saudáveis de enfrentamento. Você não precisa “esperar piorar” para buscar ajuda profissional.
O que esperar da primeira consulta?
Na primeira sessão, você terá um espaço seguro para falar livremente sobre o que está te incomodando. Eu vou te ouvir com atenção, fazer perguntas para compreender melhor sua história e suas necessidades, e juntas vamos traçar o início do seu processo terapêutico. Não precisa saber exatamente o que dizer — estar disposta já é o primeiro passo.
Terapia funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia baseada em evidências, como a TCC, tem eficácia comprovada para diversas demandas emocionais. Ela ajuda você a identificar padrões de pensamento disfuncionais, aprender estratégias para lidar com emoções difíceis e criar mudanças reais na sua vida.
Porque fazer terapia?
A terapia é um espaço seguro para se conhecer melhor, lidar com desafios emocionais e desenvolver ferramentas para uma vida mais leve e equilibrada.
Não é preciso “chegar ao limite” para buscar ajuda, o autoconhecimento e o cuidado com a saúde mental são fundamentais em qualquer
fase da vida.
Como funciona o atendimento psicológico?
Durante as sessões, suas questões são escutadas com atenção e empatia. Trabalhamos juntas para compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias para enfrentar dificuldades e alcançar seus objetivos. O atendimento é 100% online (Google Meet), com sigilo garantido conforme o Código de Ética Profissional e a LGPD.
Como agendar uma sessão?
Entre em contato pelo WhatsApp ou e-mail para verificar horários disponíveis e tirar dúvidas. O processo é simples e rápido.
Você atende apenas online?
Sim, meus atendimentos são realizados de forma online, o que permite mais flexibilidade, conforto e privacidade. Você pode participar da sessão do lugar onde se sentir segura, sem deslocamentos.
Como funciona os atendimentos online?
As sessões online são realizadas por videochamada, em plataformas seguras e confidenciais. A dinâmica é a mesma do atendimento presencial, com escuta, acolhimento e orientação. Tudo o que você precisa é de um dispositivo com câmera e um ambiente tranquilo para conversar com privacidade.
O que são as abordagens terapêuticas?
As abordagens terapêuticas são os métodos utilizados pelos psicólogos para guiar o processo terapêutico. Cada uma possui princípios e técnicas próprias. Eu atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que busca identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento.
Preciso ter um diagnóstico para iniciar a terapia?
Não. Você não precisa de um diagnóstico para começar a terapia. Muitas vezes, ela é iniciada justamente para compreender melhor os sintomas ou dificuldades enfrentadas.
Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra? Devo ir ao médico primeiro?
O psicólogo é o profissional que conduz o processo terapêutico por meio da escuta e intervenções psicológicas. Já o psiquiatra é um médico especializado em saúde mental e pode prescrever medicamentos, se necessário.
Você não precisa passar pelo médico antes de iniciar a psicoterapia. Mas, se durante o processo identificarmos que o acompanhamento psiquiátrico pode ser benéfico, poderei te encaminhar e orientar com cuidado e respeito às suas escolhas.
Qual a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade e o momento vivido pelo paciente, sempre respeitando seu ritmo.
Como funciona o pagamento?
O pagamento é feito de forma online, antes da sessão, via transferência, pix ou outro meio combinado previamente.
Como funciona o espaço de aprendizagem?
O acesso ao Espaço de Aprendizado acontece de forma online e flexível, por meio de uma plataforma onde você poderá:
✔ Acessar e-books, guias e materiais de apoio criados com base na Terapia Cognitivo-Comportamental
✔ Explorar aulas gravadas e mini cursos com temas como ansiedade, autoestima, relacionamentos, comunicação, limites, entre outros
✔ Utilizar ferramentas práticas e exercícios reflexivos que podem ser aplicados no dia a dia para promover mudanças reais e consistentes
✔ Ter um espaço seu — para pensar, sentir, aprender e crescer
Tudo foi construído com linguagem acessível, embasamento científico e acolhimento, para te apoiar de forma prática e profunda.
Mas ainda está em construção…
Neste momento, o espaço está sendo estruturado com muito carinho para que você tenha uma experiência acolhedora, prática e transformadora.
✨ Em breve, você poderá acessar todo esse conteúdo com liberdade, no seu ritmo e com suporte contínuo.
Perguntas frequentes
Vamos conversar!
Estar aqui já é um ato de coragem! Ofereço um espaço seguro, acolhedor e ético para que você se compreenda com mais amor e compaixão, e assim construa uma vida mais alinhada aos seus valores.Dê o primeiro passo e entre em contato.
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