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PSICOTERAPIA ONLINE PARA MULHERES
Você não precisa continuar sustentando tudo sozinha.
Um espaço acolhedor para mulheres que enfrentam ansiedade, autocobrança e exaustão emocional. Um acompanhamento para compreender suas emoções, reconhecer padrões e construir uma vida com mais presença, equilíbrio e autonomia.
Quero iniciar meu acompanhamento
- Atendimento 100% online
- Sessões de até 60 minutos
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Prática baseada em evidências
Escuta acolhedora
Um espaço sem julgamentos
Processo personalizado
Construído para a sua realidade
Base científica
Estratégias fundamentadas em evidências
Sigilo e ética
Cuidado profissional em cada etapa
Um espaço para compreender o que você vive
O que você sente não é fraqueza. É um sinal de que algo precisa ser compreendido.
Padrões emocionais não surgem sem motivo. Na psicoterapia, você pode compreender como eles se formaram e desenvolver novas maneiras de se relacionar consigo mesma, com suas escolhas e com a vida que deseja construir.
— Para quem é a PSICOterapia —
Quando você passa tanto tempo sustentando tudo, pode acabar se perdendo de si mesma
A psicoterapia pode ser um caminho quando você reconhece algumas destas experiências:
01
😮💨
Exaustão emocional
e mental
Você acorda cansada antes mesmo de o dia começar, carrega um peso difícil de explicar e atravessa a rotina no automático.
Mesmo quando descansa, parece que sua mente não desliga e o cansaço vai muito além do físico.
02
🫠
Autocobrança
constante e perfeccionismo
A cobrança interna se torna constante. Você tenta corresponder às expectativas profissionais, familiares e pessoais, mas continua sentindo que está sempre em falta.
Cada conquista logo se transforma em uma nova cobrança, e nada parece bom ou suficiente por muito tempo.
03
🎭
Desconexão de
si mesma
Entre responsabilidades, produtividade e conquistas, você se distancia do presente e de si mesma. Depois de tanto cuidar de tudo e de todos, já não consegue reconhecer com clareza o que deseja, sente ou precisa. E surge a pergunta: “Quem sou eu para além do que faço pelos outros?”
04
😥
Ansiedade e excesso
de controle
Sua mente está sempre antecipando problemas, organizando o próximo passo ou tentando impedir que algo saia do controle.
Mesmo quando tudo parece bem, você continua em alerta e pode reagir de formas que não gostaria.
05
💔
Tristeza e sensação de vazio
Você conquistou muitas coisas que desejava, mas ainda sente que falta algo difícil de nomear.
Por fora, a vida parece estar no lugar. Por dentro, existe tristeza, insatisfação ou uma sensação de vazio e distanciamento de si.
06
🙇♀️
Relações emocionalmente
desgastantes
Você tem dificuldade de dizer não, sente culpa ao se posicionar e teme decepcionar as pessoas ao seu redor.
Muitas vezes, prioriza as necessidades de todos e deixa as suas para depois.
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Você não precisa lidar com tudo isso sozinha!
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e na prática baseada em evidências, podemos compreender os ciclos que mantêm seu sofrimento e construir novas formas de pensar, sentir e agir.
PAUSE PARA REFLETIR
O QUE PODEMOS CONSTRUIR JUNTAS
Um processo para compreender padrões e construir novas possibilidades.
Um espaço para se escutar, compreender seus padrões e construir novas possibilidades.
Depois de tanto tempo tentando dar conta de tudo, pode ser difícil reconhecer com clareza o que você sente, deseja ou precisa.
Na psicoterapia, você encontra acolhimento para olhar para a sua história sem julgamentos e um processo estruturado para compreender os ciclos que mantêm seu sofrimento. A partir disso, construímos caminhos mais coerentes com seus valores, seus limites e com a vida que deseja viver.
• Compreender emoções, padrões e gatilhos
• Reconhecer necessidades e fortalecer limites
• Fazer escolhas com mais clareza, autonomia e intenção
DEMANDAS QUE PODEM SER TRABALHADAS
Diferentes questões podem ser compreendidas no processo terapêutico.
Além dos temas apresentados acima, a psicoterapia pode acolher diferentes questões emocionais, comportamentais e relacionais. A indicação e os objetivos do acompanhamento são definidos individualmente após avaliação clínica.
Ansiedade, pânico e fobias
Depressão e alterações de humor
TDAH e dificuldades de organização
TOC e pensamentos intrusivos
Traumas e experiências difíceis
Procrastinação, perfeccionismo e autossabotagem
Autoestima e conflitos de identidade
Relacionamentos e dependência emocional
Carreira, decisões e transições profissionais
Insônia, estresse e esgotamento emocional
Conversar sobre a psicoterapia
Simples para começar. Profundo no processo.
Você não precisa saber exatamente o que dizer. Uma primeira mensagem já é suficiente.
Primeiro contato
Você envia uma mensagem pelo WhatsApp para receber informações e verificar possibilidades de horário.
Sessão inicial
Um primeiro encontro para acolher sua demanda, conhecer sua história e compreender o que a trouxe até aqui.
Avaliação e objetivos
Compreendemos suas necessidades e construímos juntas os objetivos do acompanhamento.
Acompanhamento
Sessões online de até 60 minutos, com objetivos claros e estratégias adaptadas às suas necessidades.
COMO FUNCIONA
Quero dar o primeiro passo
ALÉM DAS SESSÕES
Recursos que apoiam o processo dentro e fora do encontro.
As ferramentas são escolhidas conforme a necessidade e os objetivos de cada acompanhamento.
Materiais psicoeducativos
Conteúdos selecionados para apoiar a compreensão de emoções, padrões e habilidades.
Organização dos registros
Pelo aplicativo, você pode organizar exercícios, registrar seu humor, acompanhar lembretes, sessões, pagamentos e acessar informações do seu processo terapêutico em um só lugar.
Monitoramento de progresso
Ao longo do processo, instrumentos e registros ajudam a observar mudanças, reconhecer avanços e identificar pontos que ainda precisam de atenção.
Planos de ação
Estratégias práticas construídas durante o acompanhamento para aplicar o que foi trabalhado nas sessões.
Feedbacks e devolutivas
O processo é revisado em conjunto para manter objetivos claros e uma construção colaborativa.
Construção de autonomia
O objetivo é que você desenvolva recursos para lidar com suas demandas de forma mais consciente.
QUERO CONHECER A PSICOTERAPIA
UM PROCESSO CONSTRUÍDO EM PARCERIA
Mudanças consistentes não exigem perfeição, mas presença e continuidade.
A psicoterapia é um processo colaborativo. Ao longo dos encontros, observamos emoções, experimentamos novas possibilidades e revisamos os objetivos de acordo com sua história e seu momento.
O acompanhamento não é uma solução imediata.
O ritmo é individual e os objetivos são revisados em conjunto, respeitando sua história, seu momento e seus valores. AVALIAÇÕES E DEPOIMENTOS
Experiências compartilhadas por quem passou por esse processo.
SEU PRIMEIRO PASSO PODE SER UMA CONVERSA
Você não precisa continuar sustentando tudo sozinha.
Entre em contato para conhecer o acompanhamento, esclarecer suas dúvidas e verificar os horários disponíveis.
Atenção: este não é um serviço de emergência.
Em situações de crise aguda ou risco imediato, procure um serviço de urgência da sua região. O CVV oferece apoio emocional gratuito pelo número 188.
“
Compreender a própria história não é permanecer presa a ela, mas abrir espaço para escolher como deseja seguir.
SUA PSICÓLOGA
Nayara Teófilo
Psicóloga • CRP 06/215840
Sou psicóloga e fundamento minha atuação na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Psicologia Baseada em Evidências.
Meu trabalho busca unir acolhimento, clareza e estratégias construídas a partir da história e das necessidades de cada pessoa. Acompanho principalmente mulheres adultas que conciliam múltiplas responsabilidades e, muitas vezes, encontram-se sobrecarregadas, ansiosas ou distantes de si mesmas.
Acredito que o cuidado com a saúde mental não deve ser tratado como luxo, mas como parte importante da construção de uma vida com mais presença, equilíbrio e sentido.
Busco manter minha prática atualizada por meio de estudos, cursos, supervisões e formações, oferecendo um acompanhamento ético, responsável e fundamentado em evidências.
- Graduada em Psicologia pela Univerdade Paulista (UNIP)
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS)
- Treinamento em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (IPC)
- formação em Psicopatologia e Neuropsicologia pelo Ser Psicólogo Academy.
- Aprimoramento constante e contínuo em cursos, workshops, congressos, supervisões, com o objetivo de manter-me sempre atualizada para oferecer as melhores abordagens, técnicas e práticas baseadas em evidências científicas.
CONTEÚDO COTIDIANO
Reflexões também no Instagram
Psicologia, saúde mental, relações, trabalho e escolhas possíveis para uma vida com mais presença.
PERGUNTAS FREQUENTESTalvez sua dúvida também esteja aqui.
Caso ainda precise de alguma informação, entre em contato pelo WhatsApp.
Ainda ficou com alguma dúvida?
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. A psicoterapia também pode ser iniciada para compreender melhor sintomas, dificuldades emocionais ou situações que estejam causando sofrimento.
Como funciona o atendimento psicológico online?
As sessões são realizadas por videochamada, em um ambiente de escuta e acolhimento. Trabalhamos juntas para compreender pensamentos, emoções e comportamentos e construir estratégias coerentes com seus objetivos.
Qual a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração de até 60 minutos e geralmente acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade.
Como saber se a psicoterapia é para mim?
A psicoterapia pode ser um caminho quando você enfrenta dificuldades emocionais, conflitos nos relacionamentos, mudanças importantes ou deseja compreender melhor seus padrões e escolhas.
O que acontece depois que eu mando mensagem?
Conversamos pelo WhatsApp para esclarecer suas dúvidas, verificar horários disponíveis e, caso faça sentido para você, agendar a sessão inicial.
Não. A psicoterapia também pode ser iniciada para compreender melhor sintomas, dificuldades emocionais ou situações que estejam causando sofrimento.
As sessões são realizadas por videochamada, em um ambiente de escuta e acolhimento. Trabalhamos juntas para compreender pensamentos, emoções e comportamentos e construir estratégias coerentes com seus objetivos.
As sessões têm duração de até 60 minutos e geralmente acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade.
A psicoterapia pode ser um caminho quando você enfrenta dificuldades emocionais, conflitos nos relacionamentos, mudanças importantes ou deseja compreender melhor seus padrões e escolhas.
Conversamos pelo WhatsApp para esclarecer suas dúvidas, verificar horários disponíveis e, caso faça sentido para você, agendar a sessão inicial.
CONTEÚDOS PARA REFLETIR
Psicologia para além da sessão
AUTOCONHECIMENTO
Quem você é quando para?
A maioria das mulheres consegue responder o que faz. Poucas conseguem responder quem são quando deixam de produzir.
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SAÚDE MENTAL
Você não é um diagnóstico
Reconheça a diferença entre o que você sente, os desafios que enfrenta e tudo aquilo que compõe quem você é.
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ANSIEDADE
Por que minha mente não desliga?
Entenda como os pensamentos acelerados se mantêm e por que descansar pode parecer tão difícil.
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Nayara Teófilo
Psicóloga • CRP 06/215840Psicoterapia online para mulheres que desejam viver com mais presença, intenção e significado.
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