Reconheça as diferenças entre o que você sente e quem você é. Você não é um transtorno. Você é uma...
Chegou a hora de se escolher!
Comece por aqui.
Talvez você esteja cansado(a) de ser forte o tempo todo.
Eu entendo. De verdade.
Às vezes, tudo que a gente precisa é de um espaço onde seja possível respirar com calma,
ser ouvida sem pressa e cuidar da mente com acolhimento e direção.
Esse espaço existe. E pode ser seu.
Pronta para cuidar mais de você?
BEM VINDO(A)
Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).
E não precisa esperar "dar ruim" pra começar a cuidar de si.
Psicoterapia Individual
Atendimentos online para pessoas que desejam:
✔ Reestruturar pensamentos que geram sofrimento
✔ Lidar com ansiedade, inseguranças e traumas
✔ Desenvolver inteligência emocional
✔ Romper com a autocobrança e aprender a se acolher
✔ Construir relações mais saudáveis e aprender a se posicionar sem culpa
Abordagem: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com estratégias práticas, personalizadas e baseadas em evidências.
Quer saber como funciona, valores e como começar?
Clique no botão abaixo, preencha o formulário e receba um PDF com todas as informações detalhadas no seu e-mail.
É o primeiro passo de uma jornada de dentro pra fora.
Espaço de aprendizagem
Um espaço digital com materiais para aprofundar o autoconhecimento e cuidar da saúde emocional.
Um espaço feito para te apoiar na prática (em construção)
E-books, guias práticos, mini cursos e aulas gravadas sobre autoestima, ansiedade, comunicação e mais — para quem deseja aprender no próprio ritmo, organizar a mente e viver com mais equilíbrio.
Se você está em processo terapêutico, quer começar a se cuidar sozinha ou é psicóloga em busca de recursos que tornem sua prática mais leve e eficaz, esse espaço também é seu.
É só acessar, baixar e usar como e quando quiser.
CRP: 06/215840
Psicóloga Nayara Teófilo
Sobre mim
Muito prazer, sou Nayara 🤍
Psicóloga com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental e Prática Baseada em Evidências.
Acredito no poder da mente e na nossa capacidade de transformar a vida a partir do autoconhecimento. Meu trabalho é te ajudar a lidar melhor com suas emoções, cultivar comportamentos mais saudáveis e viver com mais leveza, intenção e propósito.
Sou apaixonada pelo ser humano e pela jornada de ser quem se é. Por isso, estou em constante aprimoramento, oferecendo um atendimento ético, acolhedor e embasado na ciência.
Seja bem-vindo(a) a este espaço. Aqui, você encontrará apoio para caminhar com mais equilíbrio — de dentro pra fora.
Graduação/Formações
✓ Graduada em Psicologia pela Univerdade Paulista e Pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul
✓ Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e psicologia intercultural.
Em formação em Psicopatologia e psicofarmacologia.
Em formação ACT, DBT e PBE.
✓ Participação contínua em cursos, workshops e congressos na área de Psicologia, com o objetivo de manter-me atualizada e em constante aprimoramento para oferecer sempre as melhores abordagens e práticas baseadas em evidências científicas.
SOBRE A
Psicoterapia
A terapia é um convite para olhar pra dentro com gentileza. É onde você pode tirar as máscaras, acolher suas dores e dar novos significados à sua história.
Não é sinal de fraqueza, é um passo de coragem. Porque escolher se cuidar é escolher se respeitar. E aos poucos, o que antes era peso, vira aprendizado.
Cuidar da sua saúde emocional é um presente que você dá a si mesma.
✔ Atendimento particular
✔ Individual para adultos (a partir dos 18 anos)
✔ Encontros semanais
✔ Duração de 50 minutos por sessão
✔ Modalidade 100% online
✔ De qualquer lugar do Brasil — ou do mundo
As sessões são realizadas em um ambiente virtual seguro, sigiloso e acolhedor, para que você se sinta à vontade para ser quem é, no seu tempo e no seu ritmo.
Como funcionam as sessões
Minha abordagem
Minha atuação é guiada pela Psicologia Baseada em Evidências, com foco na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — uma abordagem prática, estruturada e colaborativa. Juntas, vamos compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam, e como certos padrões podem estar alimentando o sofrimento.
Tudo isso em um espaço seguro, empático e ético, onde você pode se escutar, se entender e se transformar — no seu tempo, do seu jeito. A psicoterapia é uma parceria. E você é a protagonista da sua jornada.
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💡 Curiosidade 1: Você não precisa “estar no fundo do poço” para fazer terapia. A psicoterapia não é só para...
Quantas vezes você já pensou: Esses pensamentos aparecem rápido, tomam conta da sua emoção e, de repente, você se sente...
Sabe quando o corpo está exausto, mas a mente insiste em continuar acordada? Você se deita, apaga as luzes, mas...
FAQ
Como saber se a psicoterapia é para mim?
Se você está passando por dificuldades emocionais, enfrentando desafios nos relacionamentos, sente que não está lidando bem com suas emoções ou deseja se conhecer melhor e melhorar sua qualidade de vida, a psicoterapia pode ser um bom caminho. Ela oferece um espaço seguro para explorar esses aspectos e desenvolver formas saudáveis de enfrentamento. Você não precisa “esperar piorar” para buscar ajuda profissional.
O que esperar da primeira consulta?
Na primeira sessão, você terá um espaço seguro para falar livremente sobre o que está te incomodando. Eu vou te ouvir com atenção, fazer perguntas para compreender melhor sua história e suas necessidades, e juntas vamos traçar o início do seu processo terapêutico. Não precisa saber exatamente o que dizer — estar disposta já é o primeiro passo.
Terapia funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia baseada em evidências, como a TCC, tem eficácia comprovada para diversas demandas emocionais. Ela ajuda você a identificar padrões de pensamento disfuncionais, aprender estratégias para lidar com emoções difíceis e criar mudanças reais na sua vida.
Porque fazer terapia?
A terapia é um espaço seguro para se conhecer melhor, lidar com desafios emocionais e desenvolver ferramentas para uma vida mais leve e equilibrada.
Não é preciso “chegar ao limite” para buscar ajuda, o autoconhecimento e o cuidado com a saúde mental são fundamentais em qualquer
fase da vida.
Como funciona o atendimento psicológico?
Durante as sessões, suas questões são escutadas com atenção e empatia. Trabalhamos juntas para compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias para enfrentar dificuldades e alcançar seus objetivos. O atendimento é 100% online (Google Meet), com sigilo garantido conforme o Código de Ética Profissional e a LGPD.
Como agendar uma sessão?
Entre em contato pelo WhatsApp ou e-mail para verificar horários disponíveis e tirar dúvidas. O processo é simples e rápido.
Você atende apenas online?
Sim, meus atendimentos são realizados de forma online, o que permite mais flexibilidade, conforto e privacidade. Você pode participar da sessão do lugar onde se sentir segura, sem deslocamentos.
Como funciona os atendimentos online?
As sessões online são realizadas por videochamada, em plataformas seguras e confidenciais. A dinâmica é a mesma do atendimento presencial, com escuta, acolhimento e orientação. Tudo o que você precisa é de um dispositivo com câmera e um ambiente tranquilo para conversar com privacidade.
O que são as abordagens terapêuticas?
As abordagens terapêuticas são os métodos utilizados pelos psicólogos para guiar o processo terapêutico. Cada uma possui princípios e técnicas próprias. Eu atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que busca identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento.
Preciso ter um diagnóstico para iniciar a terapia?
Não. Você não precisa de um diagnóstico para começar a terapia. Muitas vezes, ela é iniciada justamente para compreender melhor os sintomas ou dificuldades enfrentadas.
Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra? Devo ir ao médico primeiro?
O psicólogo é o profissional que conduz o processo terapêutico por meio da escuta e intervenções psicológicas. Já o psiquiatra é um médico especializado em saúde mental e pode prescrever medicamentos, se necessário.
Você não precisa passar pelo médico antes de iniciar a psicoterapia. Mas, se durante o processo identificarmos que o acompanhamento psiquiátrico pode ser benéfico, poderei te encaminhar e orientar com cuidado e respeito às suas escolhas.
Qual a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade e o momento vivido pelo paciente, sempre respeitando seu ritmo.
Como funciona o pagamento?
O pagamento é feito de forma online, antes da sessão, via transferência, pix ou outro meio combinado previamente.
Como funciona o espaço de aprendizagem?
O acesso ao Espaço de Aprendizado acontece de forma online e flexível, por meio de uma plataforma onde você poderá:
✔ Acessar e-books, guias e materiais de apoio criados com base na Terapia Cognitivo-Comportamental
✔ Explorar aulas gravadas e mini cursos com temas como ansiedade, autoestima, relacionamentos, comunicação, limites, entre outros
✔ Utilizar ferramentas práticas e exercícios reflexivos que podem ser aplicados no dia a dia para promover mudanças reais e consistentes
✔ Ter um espaço seu — para pensar, sentir, aprender e crescer
Tudo foi construído com linguagem acessível, embasamento científico e acolhimento, para te apoiar de forma prática e profunda.
Mas ainda está em construção…
Neste momento, o espaço está sendo estruturado com muito carinho para que você tenha uma experiência acolhedora, prática e transformadora.
✨ Em breve, você poderá acessar todo esse conteúdo com liberdade, no seu ritmo e com suporte contínuo.
Perguntas frequentes
Vamos conversar!
Estar aqui já é um ato de coragem! Ofereço um espaço seguro, acolhedor e ético para que você se compreenda com mais amor e compaixão, e assim construa uma vida mais alinhada aos seus valores. Dê o primeiro passo e entre em contato.
Entre em contato
Será um prazer te conhecer
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Desenvolvido por Nayara Teófilo
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