PSICOTERAPIA ONLINE PARA MULHERES
Você sustenta tantas coisas. Mas quem acolhe você?
Um espaço seguro para compreender suas emoções, construir limites mais saudáveis e viver com mais presença, equilíbrio e significado.
- Atendimento 100% online
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Prática baseada em evidências
Não é fraqueza, não é exagero. O que você sente tem nome.
Padrões emocionais se repetem por uma razão. Psicoterapia é o processo de entendê-los — e mudar a partir deles.
Escuta acolhedora
Processo personalizado
Base científica
Sigilo e ética
Não é fraqueza nem falta de gratidão.
O que você sente merece ser compreendido.
Padrões emocionais não surgem sem motivo. Na psicoterapia, você pode compreender como eles foram construídos e desenvolver novas formas de se relacionar consigo mesma, com suas escolhas e com a vida que deseja viver.
— Para quem é a PSICOterapia —
Quando você passa tanto tempo sustentando tudo, pode acabar se perdendo de si mesma
A psicoterapia pode ser um caminho quando você reconhece algumas destas experiências:
e mental
Você acorda cansada antes mesmo de o dia começar, carrega um peso difícil de explicar e atravessa a rotina no automático.Mesmo quando descansa, parece que sua mente não desliga e o cansaço vai muito além do físico.
constante
A cobrança interna se torna constante. Você tenta corresponder às expectativas profissionais, familiares e pessoais, mas continua sentindo que está sempre em falta.Cada conquista logo se transforma em uma nova cobrança, e nada parece bom ou suficiente por muito tempo.
Identidade
Depois de tantos anos cumprindo papéis, funções e responsabilidades, surge uma pergunta silenciosa: "Quem sou eu para além do que faço pelos outros?"
de controle
Sua mente está sempre antecipando problemas, organizando o próximo passo ou tentando impedir que algo saia do controle.Mesmo quando tudo parece bem, você continua em alerta e pode reagir de formas que não gostaria.
si mesma
Você vive focada em produtividade, responsabilidades e conquistas, mas pouco conectada ao momento presente.Depois de cuidar de tantas coisas e pessoas, já não consegue reconhecer com clareza o que deseja, sente ou precisa.
Você conquistou muitas coisas que desejava, mas ainda sente que falta algo difícil de nomear.Por fora, a vida parece estar no lugar. Por dentro, existe tristeza, insatisfação ou uma sensação de vazio e distanciamento de si.
desgastantes
Você tem dificuldade de dizer não, sente culpa ao se posicionar e teme decepcionar as pessoas ao seu redor.Muitas vezes, prioriza as necessidades de todos e deixa as suas para depois.
Você sabe que algo não está certo. E que não é falta de esforço. Eu te entendo, estou aqui para você.
Saiba mais:
Você não precisa lidar com tudo isso sozinha(o)!
Para para refletir:
Compreender o que se repete é o primeiro passo para responder de outra maneira.
A psicoterapia não oferece respostas prontas. Ela cria um espaço estruturado para compreender pensamentos, emoções, comportamentos e relações, desenvolvendo novas possibilidades para o cotidiano.
- Desenvolver autoconhecimento e reconhecer seus padrões de funcionamento
- Agir com mais intenção em vez de responder apenas no automático
- Construir uma vida com mais presença, significado e coerência com seus valores
- Olhar para si com mais cuidado, compaixão e com menos julgamentos
- Construir limites mais saudáveis nas relações pessoais e profissionais
- Desenvolver autonomia emocional para lidar com desafios cotidianos
Cada história precisa ser compreendida em seu próprio contexto.
A indicação e o formato do acompanhamento são definidos individualmente após avaliação clínica.
Ansiedade, pânico e fobias
Depressão e alterações de humor
TDAH e dificuldades de organização
TOC e pensamentos intrusivos
Traumas e experiências difíceis
Procrastinação, perfeccionismo e autossabotagem
Autoestima e conflitos de identidade
Relacionamentos e dependência emocional
Carreira, decisões e transições profissionais
Insônia, estresse e esgotamento emocional
Simples para começar. Profundo no processo.
Você não precisa saber exatamente o que dizer. Uma primeira mensagem já é suficiente.
Primeiro contato
Você envia uma mensagem pelo WhatsApp para receber informações e verificar os horários disponíveis.
Sessão inicial
Um primeiro encontro para acolher sua demanda, conhecer sua história e compreender o que a trouxe até aqui.
Avaliação e objetivos
Avaliação clínica aprofundada para entender seu caso e estruturar o acompanhamento da forma mais adequada à sua realidade. Não é um protocolo genérico. As necessidades identificadas são organizadas e os objetivos terapêuticos são construídos de forma colaborativa.
Acompanhamento
Atendimento online, semanal, de até 60 minutos, com objetivos claros, técnicas baseadas em evidências, exercícios práticos e monitoramento de progresso com feedbacks para que você possa aprender a construir sua autonomia emocional.
Recursos que apoiam o processo dentro e fora do encontro.
As ferramentas são escolhidas conforme a necessidade e os objetivos de cada acompanhamento.
Materiais psicoeducativos
Conteúdos selecionados para apoiar a compreensão de emoções, padrões e habilidades.
Planos de ação
Estratégias práticas construídas durante o acompanhamento para aplicar o que foi trabalhado nas sessões.
Monitoramento de progresso
Ao longo do processo, instrumentos e registros ajudam a observar mudanças, reconhecer avanços e identificar pontos que ainda precisam de atenção.
Feedbacks e devolutivas
O processo é revisado em conjunto para manter objetivos claros e uma construção colaborativa.
Organização dos registros
Pelo aplicativo, você pode organizar exercícios, registrar seu humor, acompanhar lembretes, sessões, pagamentos e acessar informações do seu processo terapêutico em um só lugar.
Construção de autonomia
O objetivo é que você desenvolva recursos para lidar com suas demandas de forma mais consciente.
Mudanças consistentes não dependem de perfeição, mas de participação e continuidade.
A psicoterapia é um processo colaborativo. É importante haver abertura para observar emoções, experimentar novas possibilidades e participar ativamente das mudanças construídas ao longo das sessões.
O acompanhamento não é uma solução imediata.
Atenção: este não é um serviço de emergência.
Experiências compartilhadas por quem passou por esse processo.
SEU PRIMEIRO PASSO PODE SER UMA CONVERSA
Você não precisa continuar sustentando tudo sozinha.
Entre em contato para conhecer o acompanhamento e verificar os horários disponíveis.
Sua psico
Nayara
Muito prazer!
Minha jornada na Psicologia é marcada por muita dedicação, zelo e amor. Amo trabalhar com pessoas e estudar sobre Psicologia e Saúde.
Hoje foco meu trabalho em mulheres adultas que viveram, conquistaram, mas mesmo assim sente como se não tivesse avançado. Divide a vida em múltiplas tarefas, lida com cobranças no trabalho, na casa, nos relacionamentos, com os filhos, a vida social e se encontra esgotada e talvez até sem forças para continuar.
Baseio meu trabalho na Psicologia Baseada em evidências (PBE), integrando a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e as abordagens Contextuais (ACT, DBT, TE, etc…).
Significa que trabalhamos com respaldo científico e não com intuição. Tudo para oferecer o que há de melhor na ciência para quem confia no meu trabalho.
Acredito que o cuidado da saúde mental não deve ser um luxo, mas um cuidado e um investimento necessário para viver e construir a vida que valha a pena ser vivida.
Graduação/Formações
✓ Graduada em Psicologia pela Univerdade Paulista (UNIP) com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS)
✓ Treinamento em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (IPC), formação em Psicopatologia e Neuropsicologia pelo Ser Psicólogo Academy.
✓ Aprimoramento constante e contínuo em cursos, workshops, congressos, supervisões, com o objetivo de manter-me sempre atualizada para oferecer as melhores abordagens, técnicas e práticas baseadas em evidências científicas.
CONTEÚDO COTIDIANO
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Psicologia, saúde mental, relações, trabalho e escolhas possíveis para uma vida com mais presença.
Talvez sua dúvida também esteja aqui.
Caso ainda precise de alguma informação, entre em contato pelo WhatsApp.
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. Você não precisa de um diagnóstico para começar a terapia. Muitas vezes, ela é iniciada justamente para compreender melhor os sintomas ou dificuldades enfrentadas.
Como funciona o atendimento psicológico online?
Durante as sessões, suas questões são escutadas com atenção e empatia. Trabalhamos juntas para compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias para enfrentar dificuldades e alcançar seus objetivos. O atendimento é 100% online (Google Meet), com sigilo garantido conforme o Código de Ética Profissional e a LGPD. A dinâmica é a mesma do atendimento presencial, com escuta, acolhimento e orientação. Tudo o que você precisa é de um dispositivo com câmera e um ambiente tranquilo para conversar com privacidade.
Qual a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração de até 60 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade e o momento vivido pelo paciente, sempre respeitando seu ritmo.
Como saber se a psicoterapia é para mim?
Se você está passando por dificuldades emocionais, enfrentando desafios nos relacionamentos, sente que não está lidando bem com suas emoções ou deseja se conhecer melhor e melhorar sua qualidade de vida, a psicoterapia pode ser um bom caminho. Ela oferece um espaço seguro para explorar esses aspectos e desenvolver formas saudáveis de enfrentamento. Você não precisa “esperar piorar” para buscar ajuda profissional.
O que acontece depois que eu mando mensagem?
Conversamos no WhatsApp para entender melhor o que te trouxe até aqui e agendamos uma sessão de acolhimento sem compromisso imediato.
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Por que minha mente não desliga?
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