Não é fraqueza, não é exagero. O que você sente tem nome e tem saída.
Você dá conta de tudo. Mas em algum momento percebeu que dar conta não é o mesmo que estar bem. Psicoterapia é onde essa diferença começa a mudar.
Não é fraqueza, não é exagero. O que você sente tem nome.
Padrões emocionais se repetem por uma razão. Psicoterapia é o processo de entendê-los — e mudar a partir deles.
Existe diferença entre funcionar bem e viver bem.
Talvez você reconheça isso
- Sabe o que deveria sentir, mas sente outra coisa
- Carrega emoções que não sabe de onde vêm
- Tem tudo que planejou ter, e ainda assim algo não encaixa
- Entende o problema, mas continua no mesmo lugar
- Reage de formas que não quer e não consegue parar
- Sensação de desconexão ou descontrole da própria vida
- Vive no automatico produtivo, mas pouco presente
- Enfrenta estresse frequente e um cansaço que vai além do físico
Alguns desses pensamentos passam pela sua mente?
Você não precisa lidar com tudo isso sozinha(o)!
Para para refletir:
Pronta para entender o que está por trás, e mudar a partir disso?
A psicoterapia é para você que:
- Está cansada de reagir no automático e quer agir com mais intenção
- Quer desenvolver autoconhecimento e entender melhor seus pensamentos e emoções
- Quer construir uma relação mais saudável consigo mesma e com os outros
- Deseja construir uma vida com mais significado, leveza e equilíbrio emocional no dia a dia
- Está disposta a olhar para dentro com cuidado e sem julgamento
- Quer mudanças reais, com acompanhamento sério e baseado em evidências científicas
- Quer uma vida que não seja apenas produtiva, mas emocionalmente habitável
Também trabalhamos com condições clínicas específicas:
- Transtornos de Ansiedade, Pânico e Fobias
- Transtornos de Humor (Depressão e Bipolaridade)
- Transtorno de DéfIcit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
- Traumas, Carreira, Procrastinação, Perfeccionsimo, Autossabotagem, Relacionamentos, Autoestima, Insônia, entre outros...
Pode não fazer sentido se você:
- Busca soluções rápidas sem processo
- Não quer se comprometer com mudanças
- Não está disposto(a) a olhar para si e para suas emoções
- Não vê a psicoterapia como um caminho de desenvolvimento
COMO FUNCIONA:
Simples de começar.
Profundo no processo.
Você manda uma mensagem
Um "olá" no WhatsApp já é suficiente. Você recebe um retorno para conversamos sobre o que te trouxe até aqui e combinarmos o melhor horário.
Sessão de acolhimento
Um primeiro encontro para você se apresentar, eu entender sua história e avaliarmos avaliarmos se faz sentido seguirmos. Sem compromisso imediato.
Avaliação e estruturação
Avaliação clínica aprofundada para entender seu caso e estruturar o acompanhamento da forma mais adequada à sua realidade — não a um protocolo genérico.
Início do processo terapêutico
Atendimento online, semanal, de até 60 minutos. TCC e práticas com eficácia comprovada. Objetivos claros, técnicas baseadas em evidência e exercícios práticos para construir autonomia emocional real visando alta.
Escuta qualificada e acolhedora
Você terá um espaço seguro para falar sobre si, sobre o que esta vivendo e o que motivou a busca por ajuda.
Compreensão inicial da sua necessidade
É realizado a compreensão da sua necessidade, considerando sua história, contexto e demandas atuais.
Avaliação Clínica
É realizado uma avaliação mais aprofundada para analisar seu caso e estruturar o acompanhamento de maneira mais adequada.
Orientações e devolutivas
São apresentadas as informações sobre o acompanhamento, incluindo frequência das sessões, investimento, combinados contratuais e a condução do plano terapêutico, que envolve devolutivas e feedbacks, para uma construção colaborativa ao longo de todo o percurso.
Estruturação
O processo é estruturado com objetivos claros, técnicas baseadas em evidência cientifica e exercícios práticos para ajudar você a desenvolver habilidades e construir mais autonomia emocional no seu dia a dia.
Iniciamos o processo terapêutico adaptado à sua realidade
O acompanhamento é construído de forma individualizada, respeitando sua história, necessidades, objetivos e valores pessoais, favorecendo a construção de uma vida mais alinhada ao que é importante para você.
Planos de Ação e Monitoramento
O processo é acompanhado de forma contínua, com instrumentos estruturados e feedbacks. São realizados planos de ações práticas ao longo do atendimento, com apoio de materiais psicoeducativos e um aplicativo para organização dos registros. Isso permite acompanhar o progresso, ajustar as intervenções e promover mudanças consistentes no dia a dia.
Alta terapêutica
A alta terapêutica ocorre quando os objetivos construídos ao longo do processo são alcançados e você se sente mais preparado para lidar com suas demandas com autonomia. Esse momento é avaliado em conjunto, considerando seu progresso, a consistência das mudanças e sua capacidade de aplicar o que foi desenvolvido na psicoterapia no dia a dia.
O que você vai ter dentro do acompanhamento:
Um conjunto de recursos e ferramentas para te apoiar dentro e fora das sessões
SOBRE A
Psicoterapia
A psicoterapia é um convite para olhar pra dentro com gentileza. É onde você pode tirar as máscaras, acolher suas dores e dar novos significados à sua história.
Não é sinal de fraqueza, é um passo de coragem. Porque escolher se cuidar é escolher se respeitar. E aos poucos, o que antes era peso, vira aprendizado.
Cuidar da sua saúde emocional é um presente que você dá a si mesma.
Outros serviços de atendimento que podem fazer sentido para você
-
Orientação psicológica
Para quem busca um direcionamento pontual, com foco em uma demanda específica do momento.
-
Orientação profissional e de carreira
Para decisões, transições ou dúvidas relacionadas ao trabalho e propósito profissional.
Atenção ⚠️
Este não é um serviço de emergência.
Meu trabalho é feito com cuidado, presença, qualidade e respeito, mas não contempla atendimentos de urgência ou situações de crises agudas com risco eminente.
Se você ou alguém próximo estiver precisando de apoio imediato, por favor, busque ajuda agora. O CVV – Centro de Valorização da Vida, atende 24 horas pelo número 188, com escuta gratuita e sigilosa.
Você não está sozinha(o). Existe suporte disponível e pedir ajuda é um ato de coragem. 🫂
Avaliações
e Depoimentos
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Sua psico
Nayara
Trabalho com pessoas que construíram as suas vidas por fora e que em algum momento perceberam que o interno ficou para depois.
Minha abordagem é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), integrando abordagens contextuais, seguindo a Prática Baseada em Evidências.
O que significa: o que trabalhamos em sessão tem respaldo científico, não é intuição.
Acredito que cuidar da saúde emocional não é luxo. É o que torna tudo o mais possível de verdade visando a da qualidade de vida que almeja.
Graduação/Formações
✓ Graduada em Psicologia pela Univerdade Paulista (UNIP) com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS)
✓ Com treinamento em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (IPC), formação em Psicopatologia e Neuropsicologia pelo Ser Psicólogo Academy.
✓ Participação contínua em cursos, workshops e congressos na área de Psicologia, com o objetivo de manter-me atualizada e em constante aprimoramento para oferecer sempre as melhores abordagens e práticas baseadas em evidências científicas.
FAQ
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. Você não precisa de um diagnóstico para começar a terapia. Muitas vezes, ela é iniciada justamente para compreender melhor os sintomas ou dificuldades enfrentadas.
Como funciona o atendimento psicológico online?
Durante as sessões, suas questões são escutadas com atenção e empatia. Trabalhamos juntas para compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias para enfrentar dificuldades e alcançar seus objetivos. O atendimento é 100% online (Google Meet), com sigilo garantido conforme o Código de Ética Profissional e a LGPD. A dinâmica é a mesma do atendimento presencial, com escuta, acolhimento e orientação. Tudo o que você precisa é de um dispositivo com câmera e um ambiente tranquilo para conversar com privacidade.
Qual a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade e o momento vivido pelo paciente, sempre respeitando seu ritmo.
Como saber se a psicoterapia é para mim?
Se você está passando por dificuldades emocionais, enfrentando desafios nos relacionamentos, sente que não está lidando bem com suas emoções ou deseja se conhecer melhor e melhorar sua qualidade de vida, a psicoterapia pode ser um bom caminho. Ela oferece um espaço seguro para explorar esses aspectos e desenvolver formas saudáveis de enfrentamento. Você não precisa “esperar piorar” para buscar ajuda profissional.
O que acontece depois que eu mando mensagem?
Conversamos no WhatsApp para entender melhor o que te trouxe até aqui e agendamos uma sessão de acolhimento sem compromisso imediato.
Perguntas frequentes
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