RECURSOS PARA O SEU PROCESSO

Materiais para compreender a si mesma e cuidar da sua saúde emocional.

E-books e recursos desenvolvidos para apoiar reflexões, ampliar o autoconhecimento e transformar aprendizados em ações possíveis no cotidiano.

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E-BOOK EM DESTAQUE

Um convite para voltar a olhar para si.

E-BOOK GRATUITO • AUTOCONHECIMENTO

De volta
a si

Um guia para compreender quem você é e construir escolhas mais conscientes.

NAYARA TEÓFILO • PSICÓLOGA
E-BOOK GRATUITO

De volta a si

Um guia de autoconhecimento para compreender quem você é, reconhecer suas necessidades e construir escolhas mais conscientes.

Este material foi pensado para quem deseja desacelerar, observar os próprios padrões e criar um espaço de reflexão em meio às exigências do cotidiano.

  • Reconheça valores, necessidades e prioridades.
  • Observe padrões que influenciam suas escolhas.
  • Desenvolva uma relação mais consciente consigo mesma.
  • Transforme reflexões em pequenos passos possíveis.
Baixar gratuitamente Material digital gratuito • acesso imediato
PARA REFLETIR E PRATICAR

Conhecimento que encontra espaço na vida real.

01

Leitura acolhedora

Uma linguagem clara, cuidadosa e sem julgamentos.

02

Reflexões guiadas

Perguntas para aproximar você de si mesma.

03

Aplicação possível

Propostas para levar os aprendizados ao cotidiano.

NOVOS RECURSOS

Outros materiais estão sendo preparados.

Em breve, este espaço receberá novos conteúdos sobre saúde emocional, escolhas, limites e relações.

EM BREVE

Ansiedade e regulação emocional

Recursos para compreender pensamentos, emoções e respostas ao estresse.

EM BREVE

Limites e relações

Reflexões para reconhecer necessidades e construir relações mais equilibradas.

Símbolo da marca Nayara Teófilo
QUEM CRIOU ESTE MATERIAL

Nayara Teófilo

Psicóloga • CRP 06/215840

Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Psicologia Baseada em Evidências. Crio conteúdos para tornar o conhecimento psicológico mais acessível, cuidadoso e aplicável à vida cotidiana.

UM PRIMEIRO PASSO

O autoconhecimento começa quando você cria espaço para se escutar.

Baixe gratuitamente o e-book e inicie esse percurso no seu próprio ritmo.

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Estou aqui para te ouvir e te ajudar a construir novos caminhos. 🤍

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