RECURSOS PARA O SEU PROCESSO

Materiais para compreender a si mesma e cuidar da sua saúde emocional.

E-books e recursos desenvolvidos para apoiar reflexões, ampliar o autoconhecimento e transformar aprendizados em ações possíveis no cotidiano.

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E-BOOK EM DESTAQUE

Um convite para voltar a olhar para si.

E-BOOK GRATUITO • AUTOCONHECIMENTO

De volta
a si

Um guia para compreender quem você é e construir escolhas mais conscientes.

NAYARA TEÓFILO • PSICÓLOGA

E-BOOK GRATUITO

De volta a si

Um guia de autoconhecimento para compreender quem você é, reconhecer suas necessidades e construir escolhas mais conscientes.

Este material foi pensado para quem deseja desacelerar, observar os próprios padrões e criar um espaço de reflexão em meio às exigências do cotidiano.

Reconheça valores, necessidades e prioridades.
Observe padrões que influenciam suas escolhas.
Desenvolva uma relação mais consciente consigo mesma.
Transforme reflexões em pequenos passos possíveis.

Baixar gratuitamente Material digital gratuito • acesso imediato

PARA REFLETIR E PRATICAR

Conhecimento que encontra espaço na vida real.

Leitura acolhedora

Uma linguagem clara, cuidadosa e sem julgamentos.

Reflexões guiadas

Perguntas para aproximar você de si mesma.

Aplicação possível

Propostas para levar os aprendizados ao cotidiano.

NOVOS RECURSOS

Outros materiais estão sendo preparados.

Em breve, este espaço receberá novos conteúdos sobre saúde emocional, escolhas, limites e relações.

EM BREVE

Ansiedade e regulação emocional

Recursos para compreender pensamentos, emoções e respostas ao estresse.

EM BREVE

Limites e relações

Reflexões para reconhecer necessidades e construir relações mais equilibradas.

QUEM CRIOU ESTE MATERIAL

Nayara Teófilo

Psicóloga • CRP 06/215840

Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Psicologia Baseada em Evidências. Crio conteúdos para tornar o conhecimento psicológico mais acessível, cuidadoso e aplicável à vida cotidiana.

UM PRIMEIRO PASSO

O autoconhecimento começa quando você cria espaço para se escutar.

Baixe gratuitamente o e-book e inicie esse percurso no seu próprio ritmo.

Quero baixar gratuitamente

Ansiedade
Ataque de pânico
Autismo
Autoconhecimento
Baixa autoestima/ autocrítica
Bipolaridade
Bordeline
Carreira Profissional
Depressão
Depressão pós parto
Divórcio
Dores Crônicas
Estresse/ Sobrecarga
Fobias
Lidar com as emoções
Lidar com os pensamentos
Luto
Procrastinação
Sexualidade
TDAH e falta de atenção
Transtornos Alimentares
Traumas/Abusos
Tristeza frequente
Outros

Materiais para compreender a si mesma e cuidar da sua saúde emocional.

Um convite para voltar a olhar para si.

De volta a si

De volta a si

Conhecimento que encontra espaço na vida real.

Leitura acolhedora

Reflexões guiadas

Aplicação possível

Outros materiais estão sendo preparados.

Ansiedade e regulação emocional

Limites e relações

Nayara Teófilo

O autoconhecimento começa quando você cria espaço para se escutar.

Vamos entender brevemente o que você está buscando.

Ainda não sabe se a psicoterapia comigo faz sentido para você?

De volta
a si